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Tratamento complementar
Mindfulness
Sessões guiadas de atenção plena, integradas ao processo terapêutico. Uso a prática no trabalho com ansiedade e com padrões compulsivos.
Para quem é indicado
- Quem sente a ansiedade tomar conta do corpo antes de a mente perceber
- Quem busca uma ferramenta prática para pausar o piloto automático dos pensamentos repetitivos
- Quem está em tratamento para dependências ou transtornos de impulso e precisa fortalecer o autocontrole no dia a dia, entre uma sessão e outra
- Quem já tentou meditar sozinho com aplicativos e sentiu falta de orientação clínica
- Quem quer complementar a psicoterapia com uma prática regular de atenção ao corpo e à respiração
Como funcionam as sessões
As sessões são guiadas por vídeo, de 50 minutos, e combinam técnicas de respiração, escaneamento corporal e observação sem julgamento dos próprios pensamentos.
A diferença em relação a um aplicativo de meditação é o ajuste ao seu momento clínico. Se você está em tratamento para ansiedade ou para um padrão compulsivo, a prática é conduzida com esse contexto em mente, e não como exercício isolado.
Por que comigo
Uso mindfulness há anos na clínica, integrado ao tratamento de transtornos de impulso e dependências, sempre com um propósito definido dentro do processo terapêutico.
Com a formação em Psicologia Analítica e a especialização em Transtornos de Impulso e Dependências, as sessões de mindfulness conversam com o que você estiver trabalhando na psicoterapia.
Perguntas frequentes
Preciso já saber meditar para começar?
Não. As sessões são guiadas do início ao fim — você não precisa ter nenhuma experiência prévia com meditação ou mindfulness.
Mindfulness substitui a psicoterapia?
Não necessariamente. Para a maioria das pessoas funciona melhor como complemento à psicoterapia, não como substituto. Na conversa inicial vemos qual combinação faz sentido para o seu momento.
Qual a diferença para um aplicativo de meditação?
Um aplicativo oferece práticas gravadas, iguais para qualquer pessoa. Aqui a sessão é ao vivo, individual e ajustada ao seu contexto clínico — o que faz diferença especialmente para quem lida com ansiedade, compulsões ou dependências.
Com que frequência devem ser as sessões?
Varia de pessoa para pessoa, e combinamos isso na conversa inicial. É comum começar semanalmente e ajustar a frequência conforme você desenvolve autonomia na prática.
Pronto para começar?
Agende uma conversa inicial para entendermos se o mindfulness faz sentido para o seu momento.
Agendar conversa inicialR$ 450 (Brasil) · US$ 90 (exterior) · sessão de 50 minutos
Frederico Eckschmidt · Psicólogo · CRP 79079/SP
Especialista em Dependência Química e Transtornos de Impulso (IPq-HC-FMUSP)